whats the problem
twice a week
A
squat 4*5-8
bench 4*5-8
bent over row 4*5-8
press 4*5-8
B
deadlift 3*3-5
pull ups 4*5-8
incline dumbbell benchpress 4*5-8
30 minutes before and after each train including the runs and basketball
2 Dates / spoon of fruit sugar / a fruit
__________________
yes, i'm a aggressive,
its hard love.
תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות !
eat eat eat train eat eat eat sleep repeat
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט
הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל :
http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243
|