אשכול: רוצה להעלות במאסה 5-7 קילו
צפיה בהודעה בודדת
ישן 21-12-11, 18:23   #2
שקד21
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jul 2011
הודעות: 147
עוסק ב:: צה"ל
חדר כושר: Home's-Place
ברירת מחדל
אתה צריך לעשות מאסה נקייה..

להיות במאזן קלורי חיובי +500 מעל הbmr שלך ... תחפש מחשבוני תזונה ותבנה לעצמך תפריט .
שקד21 מנותק   הגב עם ציטוט