אימון a יום חמישי 22/11/12
לואו-באר סקוואט: 80, 110, 130, 150, 185ק"ג לחזרה חזרה שניה לא הצלחתי לקום
בנצ' פרס: 80, 90, 100, 110, 122.5ק"ג לחמישייה
פאוור קלין: 60, 70, 80ק"ג לשלישייה
בנצ' היה לא כל כך קשה ופאוור קלין הורדתי באיזה 10ק"ג הלך די טוב
אגב לא יכולתי להתאמן ביום שלישי בגלל כמה סיבות
בכל מקרה היה היום אימון מעולה!!!!
