אשכול: כמה חלבון מומלץ לאכול בארוחה כדי שהספיגה לשריר תהיה מקסימלית ?
צפיה בהודעה בודדת
ישן 24-12-11, 21:43   #1
itay301
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלitay301
 
תאריך הצטרפות: Oct 2011
הודעות: 311
כללי:: TIIMEEE TO BLEED MOTHERFUCKER
גיל:: 18
עוסק ב:: ריצה
חדר כושר: g-max
ברירת מחדל כמה חלבון מומלץ לאכול בארוחה כדי שהספיגה לשריר תהיה מקסימלית ?
יש מלא מאמרים כל אחד אומר משהו אחר בגדול ני יודע שיש כמות מסויימת שמעבר לכמות הזו החלבון לא נספג לשרירים אלא עושה תפקיד אחר
מישהו יכול בבקשה להביא לי תשובה שתסדר את המצב כמה גרם חלבון כדאי לאכול בכל ארוחה -עד כמה אני יכול להגיע ?
אם אפשר מאמרים שמאשרים את זה זה ממש יעזור - תודה לעונים
itay301 מנותק   הגב עם ציטוט