אימון a יום ראשון 01/12/12
לואו-באר סקוואט: 80, 110, 130, 150, 180ק"ג לחמישייה
בנצ' פרס (נפח): 5*5 117.5ק"ג
פאוור קלין: 60, 70, 87.5ק"ג ל3 סינגלים
סקוואט היה כבד מאוד וקשה וכפי שאתם יודעים זה לא כזה חשוב לי התרגיל הזה
בבנצ' פרס בנפח סגרתי 5*5 עם 117.5ק"ג בלי יותר מדי בעיות חוץ מהסט האחרון אולי שהיה די קשה אבל בסה"כ בסדר
ופאוור קלין בסוף היה כבד אבל יש 3 סינגלים עם 90ק"ג אז זה אחלה בשבילי
אז בקיצור היה אימון מעולה!!!!
