דקות שבועיות באימון אירובי
מה עניינייםםםם אני באמצע חיטוב ואני חושב שאולי אני עושה יותר מידי אירובי האירובי שלי הולך ככה :
אינטרוולים 10 ספרינטים על מהירות 19-20 ואחרי כל ספרינט 2 דקות הליכה מנוחה
זה יוצא 30 דקות 4.70 קילומטר סה"כ ואחרי זה אני ניגש לאליפטיקל לעוד 25 דקות ככה 6 ימים בשבוע שזה יוצא לי 330 דקות בשבוע אירובי ...
השאלה שלי היא כזאת אני רוצה לרדת לפחות מ10 אחוז שומן כרגע אני 11 זה יותר מידי דקות אירובי בלי שום קשר למטה או שזה בסדר ?
|