טוב אז ככה לוג זה נועד לתיעוד התקופה הקרובה עד להשגת היעד .
להתאמן זה ברמה היומית ,כל עוד לא נבצר ממני להגיע לחדר כושר , היום זה כתפים+יד קדמית ויד אחורית, ו 30 דקות אירובי -למעשה חזרתי כל הדרך אחורה כפי שהיה לפני 3 שנים כל ההשגים נעלמו .
האימונים זה החלק הקל בתוכנית- התזונה מרגיש לי כמו מכשול לפני עיוור - מבאס שאתה אוהב אוכל.
טוב נתחיל להודות באשמה משקל כרגע 85 היעד 72 ,כמובן בהתאם לנראות הגוף בסוף התהליך.
__________________
 !
גלעד שליט חזר הביתה תודה לכל מי שתמך 
|