ציטוט:
פורסם במקור על ידי aviv1235
מזתומרת נפח זה לא מה שיגדיל אותך?
|
הכוונה בנפח זה הרבה תרגילים \ חזרות \ סטים
שאתה עושה נפח גדול לשריר אחד זה לא בהכרח יגדיל אותך יותר, לדעתי גם 2תרגילים ליד קדמית זה יותר מדי, תעשה אחד דאמבלס בישיבה ועוד אחד על כסא כומר עם מוט דאבליו