סקוואט 107.5
באתי להיכנס לסט ראשון לא נכנסתי טוב עשיתי רק 2 אז לא החשבתי את זה
סט ראשון 5 עם סיכוי לא רע בכלל לכשל(עכשיו מעלה סרט)
סט שני 4 חזרה חמישית עפתי אז כבר לא המשכתי סקוואט
בנץ' 62.5 4
60 2x5
דדליפט
באתי להיכנס לסט וזה קיצר המוט עולה רק מצד אחד
בדקתי וראיתי ששמתי חוזסר פרופורציה ובצד אחד יש 5 קילו יותר מהשני
קיצור סידררתי באתי להיכנס לסט של 125 קילו עלה חזרה אחת והיה קשה אז הורדתי ל120 ועשיתי 3
מקיצור מה שהיה זה
125x1
120x3
צריך ריט בדדליפט למה אימון שלישי כבר שאני תקוע על 125
אימון גרוע ומלא תירוצים, גם המאמן עשה לי בעיות שעפתי ועכשיו אני צריך לשנות שעות באימנוים שלי
יש סרט של הסקוואט אני מעלה
|