אתה מעצב כביכול למטרות.
תוכנית אפטרבורנרהיא תוכנית שמרכזה שריפת שומן ויש לה אפקט מטבולי על הגוף: דופק גבוה,זמן מנוחה קצר,משקל בינוני,סופרסטים וכו.
לפי המטרות שלך כדי לא לסבול מעליה מיותרת של שומן בתקופת המסה הייתי עושה העמסה של שבוע-שבוע וחצי גג- ואז שבוע של carb cycling - כך גם קל יותר להשקיע בתוכנית יותר מהתוכנית של שזה 3 lyle mc שזה 3 ימים כביכול.
תחליט לבד- אתה יכול להעמיס שבועיים,שבוע,יומיים,או שלושה תלוי גם כמה זמן תשהה על הדייטה הקטוגנית\low carb .
|