תודה
אני יצלם שוב ויעלה כשיהיה pr בסקוואט
סקוואט 100 3x5
בנץ' 62.5 כשל
בנץ' 60 3x5
דדליפט ריסט 107.5 היה קל
אימון מגעיל, כל האימון הייתה עם סחרחורות וכמעט הקאתי, בגלל זה עשיתי סקוואט קל
כמעט ויתרתי על הדדליפט כי עוד שניה מתתי אחרי הבנץ' אבל בסוף עשיתי
אימון מגעיל קיצור
|