שאלות - חילוף חומרים בדיאטה (הלפ!)
שלום, (אני שואל בשביל אחותי)
בת 16, אני עושה דיאטה על מנת להוריד משקל ואני בדיאטה כבר 4 חודשים.
המשקל ההתחלתי שלי 86 ק"ג ומשקלי הנוכחי הוא 74 ק"ג (כלומר ירדתי 12 ק"ג)
גובהי הוא 1.68 מ'.
חשוב לציין כי במשך 4 החודשים הללו אכלתי אך ורק מזון בריא וכללתי 3 פעמים בשבוע ספורט אירובי
(הליכה, ריצה, כפיפות בטן, קיקבוקסינג, משחקי כדור)
בכל יום בממוצע אני אוכלת 800-1000 קלוריות ולפעמים קצת יותר. הכי גבוה שהגעתי היה 1400 קל' אבל זה היה נדיר יחסית. וככה אני כבר 4 חודשים.
1. המשקל שלי תקוע כבר שלושה שבועות. למה זה קרה?
2. האם יש קשר לחילוף חומרים?
3. האם זה קשור לזה שאכלתי מעט או יותר? ולספורט? (לא חרגתי בממוצע של הקלוריות)
4. מה אני צריכה לעשות? לאכול יותר? ללכת לדיאטנית?
נשמח לתשובות.
לורן ועדן.
|