קראתי את סדרת הכתבות על הקריאטין (של גיל גרנות אאל"ט) והוא ציין במפורש שלקיחת קריאטין לפני האימון לא מומלצת בשל ספיחת הנוזלים בשילוב עם פעילות מואצת באימון עצמו , דבר שיכול לגרום לסוג של התייבשות.... שוב, ע"פ סדרת המאמרים בלבד הזמן המומלץ ללקיחת קריאטין הוא בסיום האימון.
|