אצלי לא הייתה בעיה עם המתח אבל כך בחשבון שעשיתי על בסיס קבוע מתח והתרגלתי לעומס:
גדלתי מזה בגלל שהmax שלי מעל 20 היה ואני שוקל 81... אז כביכול אז בשבילי כמו לעשות curl עם גלון חלב,
תלוי מה מתאים לך, לגדילה של הגב לא ממליץ, אבל שוב תלוי בintensity שאתה מאמן גב ובכלל (כשאני מאמן גב זה מתח עם 20 קילו).
|