אני רוצה להוסיף פשוט כמה דגשים שאתה כנראה לא מודע להם, או שכן אבל לא לקחת בחשבון.
1. אם תרים משקולות, תאכל ותישן טוב, אתה תגדל, מ99% מהתוכניות.
2. ברגע שיהיה לי עוד משקל על המוט ועוד נפח ביחס נורמלי למשקל שאתה מרים
(נניח שאתה יכול לעשות סטים של 20 חזרות עם 50 קילו בבנץ, זה נפח מטורף אבל זה לא יגדיל אותך)
אתה תגדל יותר.
3. בתוכניות שהצענו לך, או לפחות שאני הכנתי, אתה תתחזק, ויהיה לך מספיק נפח בשביל לגדול..
__________________
yes, i'm a aggressive,
its hard love.
תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות !
eat eat eat train eat eat eat sleep repeat
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט
הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל :
http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243
|