יש מקום למחוק הכל,
דבר ראשון, חוץ מבמקרים מסויימים, אין שום סיבה שבעולם, לשים תרגיל חד מפרקי לפני תרגיל רב מפרקי,
התשה מוקדמת מיותרת.
שמע, זה תוכנית באמת גרועה, לא בצחוק עכשיו, ברצינות לגמרי
אין לך מתח, סקוואט זה אחרון, מה נסגר? באמת, וזה סתם רפרפתי...
תעשה את אחת התוכניות שרשמתי לך, אתה תבוא ל3 פעמים בשבוע ולא ל4 ותתחזק ותגדל הרבה יותר..
__________________
yes, i'm a aggressive,
its hard love.
תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות !
eat eat eat train eat eat eat sleep repeat
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט
הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל :
http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243
|