אשכול: תוכנית אימונים ab בשילוב תרגילים מורכבים
צפיה בהודעה בודדת
ישן 19-02-12, 23:50   #6
lironsD
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Nov 2008
הודעות: 1,577
גיל:: 16
עוסק ב:: במשמש..גויבות..
חדר כושר: קאנטרי גלי גיל
ברירת מחדל
לא הבנתי אז..איך לעשות שאני יתאמן 4 פעמים בשבוע מבלי שיפגע לי בתאוששות ואז בהתקדמות במשקלים ?
ואני גם רוצה להתחיל לשלב אירובי - ריצות בים בגלל שאני לפני גיבושים לצבא.
lironsD מנותק   הגב עם ציטוט