הגובה שלי הוא 1.78, שכחתי לציין.
עד לפני שבועיים הייתי על 90-100 גרם בפחממה + 6 ימי 30 דקות אירובי.
ככה ירדתי את ה8 קילו הראשונים, אבל הגיע השלב שהלרדת מתחת
ל1000 קלוריות מתחת למאזן עשה את שלו ונתקעתי.
את ה2 קילו האחרונים הורדתי עם 60 גרם פחממה וללא אירובי (גם ככה
אני ב800- במאזן).
אני אחכה עוד שבוע שבועיים עם הכמות הזאת של הפחממות בשביל לתת
לגוף להתאזן על עצמו, ואז אני אחתוך למצב של 30 גרם.
כמובן תודה על העצות שלכם
