אשכול: השרירים שלי כל הזמן מפורקים.הסבר בפנים.
צפיה בהודעה בודדת
ישן 22-02-12, 16:35   #2
itay301
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלitay301
 
תאריך הצטרפות: Oct 2011
הודעות: 311
כללי:: TIIMEEE TO BLEED MOTHERFUCKER
גיל:: 18
עוסק ב:: ריצה
חדר כושר: g-max
ברירת מחדל
תתחיל לעשות מתיחות על בסיס יומי ללא קשר לאימון כדי שתהיה יותר גמיש ובנוסף אפשר להוסיף לפני כל אימון ריצה של 15 דקות ככה עד שתתחמם ואתה יכול לעבור לפיצולים של abcd כדי לתת יותר מנוחה וזמן התאוששות לכל שריר
מקווה שזה יעזור לך
itay301 מנותק   הגב עם ציטוט