100 שכיבות סמיכהה !
שמעו המורה שלי לספורטט בבית ספר אמר שמי שמגיע במבחן של השכיבות סמיכה ל100 שכיבות סמיכה מקבל בציון 100 למשך שנתיים שלמות קיצור יצא גבר אחושילינג. השיא של בצפר עשה מישו חיהה והוא עשה 90 .
שהיה את המבחן אני עשיתי 70 מלאים,המורה בדק אותי.רציתי לשאול מה הדרך הכי מהירה וטובה להשתפר בשכיבות סמיכה בשביל שאני יגיע ל100 אולי יש איזה אתר או איזה דרך.
דבר אחרון :שאלתי את המאמן שלי לגבי זה והוא אמר לי שבסוף כל אימון חזה לעשות 3 סטים של מקסימום שכיבות סמיכה
מה אומריםם ?
|