נראה כאילו אין מספק חלבון ומצד שני כמות הפחמימות הפשוטות גבוה מהרגיל
יכול להיות שזה יהיה טוב להתחלה , אבל לא לאורך זמן .
הגבר את כמות החלבון שלך אפילו ל 2.2 ממשקל הגוף
הורד עוד פחמימות או לפחות תחליף אותן לאיכותיות יותר ( אני מדבר על דגני הבוקר)
ובאמת תעלה מעט קלוריות
|