כן שלחת את זה שנייה לפני שאני רשמתי תהודאה אז לא ראיתי את זה דווקא לא מרגישים עומס בכלל על גב תחתון שעושים את התרגיל העומס הוא על הכתפיים זה לא תרגיל של גב או רגליים שהעומס מגיע גם לגב תחתון
ולגבי התרגיל הספציפי של לחיצת כתפים במשקולות מה איתו אפשר להשאיר אותו או שמומלץ להחליף אותו בפרס
?
לכתפיים זה התרגילים שיש לי הרחקת זרועות -לחיצת כתפיים במשקולות-הרמת זרועות קדימה התרגילים האלה טובים ומשפיעים עליי לבנתיים השאלה אם יש צורך להכניס פרס גם או שההבדל בין לחיצת כתפיים לבין פרס הוא לא כלכך גדול ?
|