ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

מתאמן 30 · 08-03-12, 16:53

שלום,

רציתי לדעת האם כדי לנפח ולהוסיף מסת שריר יש צורך לאכול כמות גדולה של פחמימות ?
והאם בזמן האימון צריך לעשות 6-8 חזרות במשך 3 סטים?

אשמח לקבל עזרה,
תודה!

08-03-12, 16:53	#1
מתאמן 30 חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Mar 2012 צפה באלבומי התמונות של מתאמן 30 הודעות: 1	ניפוח והוספת מסה שלום, רציתי לדעת האם כדי לנפח ולהוסיף מסת שריר יש צורך לאכול כמות גדולה של פחמימות ? והאם בזמן האימון צריך לעשות 6-8 חזרות במשך 3 סטים? אשמח לקבל עזרה, תודה!