זה הגיוני שלרגליים קשה יותר לגדול מאשר לשאר הגוף?
אני מתאמן חצי שנה התחלתי במשקל 60 ואני עכשיו 69 עשיתי מדידות היקפים מידי פעם ואף פעם לא ראיתי התקדמות ברגליים חוץ מהשריר הגדול של הירך..אבל בשריר הסוליה ושריר התאומים אין אפילו ס"מ אחד של גדילה בהיקף
אני מתאמן רגליים פעם בשבוע leg press,פושטי ברכיים,Leg Curls ,הרמת תאומים בישיבה
על משקלים הכי גבוהים שאני מסוגל כל תרגיל 3-4 סטים 10 חזרות לסט.
מה הסיבה לזה?
תודה
|