אין צורך ללמוד פרונט סקוואט
בקשר לסקוואט תעבוד על 80% לא 85%, זה אמור להיות התאוששות ביום שלישי
נראה בסדר סה"כ, תדאג שהאימונים בימי שלישי יהיו משמעותית קצרים(הסקוואט צריך לקחת 15 דקות בערך) כדי שזה באמת יהיה התאוששות
אם הדדליפט נתקע אפשר לעבור לפעם בשבוע, למרות שלדעתי אתה צריך למשוך עד אזור הx2 ממשקל גוף, אני סיימתי את ss די גדול וכמעט עם x2 ממשקל גוף
__________________
 SHUT UP AND SQUAT
Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done
Mark rippetoe on Bill Starr
|