תתאמן יום כן יום לא בab
גב אל תעשה עם רגליים לדעתי, כדי שתוכל אימון אחד לעשות סקוואט(רגליים) ואימון שני לעשות דדליפט(גב) אלה שני התרגילים שיעזרו הכי הרבה למאסה שלך
__________________
 SHUT UP AND SQUAT
Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done
Mark rippetoe on Bill Starr
|