דווקא אם אתה יכול ללכת למכון רק 3 פעמים בשבוע , Fbw מתאים יותר ,
חוץ מזה תמיד אפשר לעשות אימון בייתי דיי יעיל ... אתה נראה לי מאלה שיודעים איך כמו שצריך ולא מכלילים את זה בשכיבות שמיכה ומתח (ולא נשכח כפיפות בטן P=) של 50~ חזרות בלי גיוון.
קיצר הבנת אותי נראה לי..
אפשר תמיד להקדיש 20-40 דק' ביום ל Abc כמו שצריך אם אתה רוצה Abc
|