ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

ALMIR · 29-03-12, 17:23

בן 22, 185 ס"מ, 83 קילו. אני עכשיו עולה במסה ובניתי לעצמי תפריט:

קלוריות: 2700
חלבון: 180
שומן: 47
פחמימות: 400
כולסטרול: 170
סיבים תזונתיים: 28
+אחרי אימון 80 גרם חלבון

מה דעתכם? להוסיף, להוריד, לשנות?

29-03-12, 17:23	#1
ALMIR חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Mar 2012 צפה באלבומי התמונות של ALMIR הודעות: 6	מה תגידו על התפריט? בן 22, 185 ס"מ, 83 קילו. אני עכשיו עולה במסה ובניתי לעצמי תפריט: קלוריות: 2700 חלבון: 180 שומן: 47 פחמימות: 400 כולסטרול: 170 סיבים תזונתיים: 28 +אחרי אימון 80 גרם חלבון מה דעתכם? להוסיף, להוריד, לשנות?