לדעתי, הכי טוב זה לעבוד כבד, ולהוסיף סוג של "מטקון" בסוף אימון,
כמו מעיין סופר סט של תרגילים משקל גוף, חבל, ספרינטים, מכונת חתירה, עבודה עם קאטל בל אם יש לך,
כמה סיבובים עבודה בין 10-20 דקות מקס, דופק 180+/- , וזה אחרי האימון כוח,3-4 אימונים כאלו בשבוע
יבטיחו שיפור הכושר, שימור הכוח או התחזקות אפילו, ושינוע שומן בהתאם לתפריט שלך.
__________________
yes, i'm a aggressive,
its hard love.
תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות !
eat eat eat train eat eat eat sleep repeat
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט
הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל :
http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243
|