מאזן קלורי חיובי..
התגייסתי לצהל בגובה של 170 ס''מ 67 וזה היה במצב שהיתי משיע באכילה ומגיע למאזן קלורי חיובי.
אחרי שנה בצהל אני שוקל 70 קילו באחוז שומן טיפה יותר גבוהה אבל אוכל הרבה פחות טוב ממה שהיתי אוכל באזרחות.
ההיגיון אומר שבמצב קלורי שלילי אתה יורד במשקל ובמאזן חיובי אתה עולה אז איפה ההיגיון פה שאני אוכל פחות טוב ונשאר כבר שנה פחות או יותר באותו משקל?
אני מתאמן פעמיים בשבוע במקרה הטוב לפעמים יוצא לי אימון אחד או אפילו בלי אימונים בחדכ.
ישן 6~ שעות ביום.
במשקלי עבודה אני לא עולה כבר שנה(עליתי בשנה בכמה תרגילים ויש תרגילים שאני כבר שנה לא עולה בהם!!!)
אוכל ביום
בבוקר יוגורט.
ארוחת 10 טונה בפיתה
צהריים אורחה בחדר אוכל שזה כולל בשר תפו''א או קטניות
שעה שש 3ביצים עם פיתה
בערב קוטג'
במסת שריר אני לא עולה כבר יותר מדי זמן.
במה אני טועה?
|