אימון a יום ראשון 29/04/12
לואו-באר סקוואט: 80, 110, 120, 140, 170ק"ג לחמישייה
בנצ' פרס: 80, 90, 100, 110, 125ק"ג לחמישייה
מתח ם תוספת משקל באחיזה רגילה: חמישייה ללא תוספת משקל, 20, 40ק"ג לחמישייה יש סרטון אני אעלה אותו ברגע שיהיה לי
סה"כ היה אימון קטלני!
|