מצאתי ספר לא רע בנושא תזונה
נראה לא רע, הם עונים שם על סוגיות בצורה חד משמעית תמיד, וישר לעניין.
זה בעיקרון ספר של הכוחות המיוחדים בארה"ב, אבל נראה לי שאם זה ממשלתי אז אפשר לסמוך על זה יותר.
בין השאר, הם מציגים שם את פירמידת המזון, כשהם מציגים את הכמות הנדרשת הגדולה ביותר שצריך לצרוך כפחמימות, ואחר כך ירקות ופירות, ורק אחר כך קצת בשר וקצת מוצרי חלב - וההרגשה שקיבלתי מפורום זה היא שאנשים מתרכזים בעיקר בחלבונים , הם טוענים שם שהשריר הוא רק 20% חלבון, רוב האנשים צורכים יותר ממה שהם צריכים בתכלס.
Force Health Protection Nutrition And Exercise Manual
אפשר לעשות גוגל לזה. ebook download ככה אני הורדתי.
בעיקרון אין שם ממצאים מדהימים רק בסיס טוב,
למי שכן רוצה
בהצלחה .
|