זיכרון שריר+ 10 ימים ללא אימון
יש לי 2 שאלות, קודם כל באמת יש דבר כזה זיכרון שריר? שיותר קל להחזיר את השריר למצב שהוא היה אחרי הרבה זמן ללא אימון נגיד שנה?
2. אני בקיץ יהיה בטיול 10 ימים ואין אפשרות להתאמן, כמה הנזק הוא משמעותי? ואיך אפשר להקטין אותו כמה שאפשר? מבחינת תזונה יהיה לי תזונה רגילה יש הרבה אוכל וחלבונים.
|