ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת - שאלה| עלייה במשקל

Only · 03-05-12, 07:32

אוקיי תודה רבה לכם עזרתם לי מאוד
בדקתי את הbmr שלי הוא 1500
אז זאת אומרת שאני צריך לאכול ביום יותר מהקלוריות האלו ?
כי חישבתי הכל ועד ארוחת הצהריים כולל ארוחת צהריים זה בנתיים 1300 קלוריות (בכללית לא ספציפית להיום) לא כולל ארוחת ערב,ולילה
מה שלא חישבתי זה אם אני עושה אימון אם משקולות/הולך לאומנות לחימה שאני עוסק בה הם משפיעים גם בכמויות על הקלוריות ?

03-05-12, 07:32	#12
Only חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Apr 2012 צפה באלבומי התמונות של Only הודעות: 27 כללי:: גראפיקאי גיל:: 15 עוסק ב:: אומנויות לחימה,גראפיקה	אוקיי תודה רבה לכם עזרתם לי מאוד בדקתי את הbmr שלי הוא 1500 אז זאת אומרת שאני צריך לאכול ביום יותר מהקלוריות האלו ? כי חישבתי הכל ועד ארוחת הצהריים כולל ארוחת צהריים זה בנתיים 1300 קלוריות (בכללית לא ספציפית להיום) לא כולל ארוחת ערב,ולילה מה שלא חישבתי זה אם אני עושה אימון אם משקולות/הולך לאומנות לחימה שאני עוסק בה הם משפיעים גם בכמויות על הקלוריות ?