אימון a יום ראשון 06/05/12
לואו-באר סקוואט: 80, 110, 120, 140, 172.5ק"ג לשלישייה
בנצ' פרס: 80, 90, 100, 115, 127.5ק"ג לחמישייה
מתח עם תוספת משקל באחיזה רגילה: 5 ללא משקל, 20, 40ק"ג לחמישייה
סקוואט היה די קשה והבנצ' פרס הלך די סבבה
ובמתח קיצרתי טיפה יותר את האחיזה מה שהוסיף לקושי
סה"כ היה אימון קטלני!
|