אחי אנשים חושבים שאתה מסתלבט עליהם.. מה חיטוב? ת׳רוצה להראות כמו נער החידות מבומביי?
תתחיל לאכול מאוזן , תשלב שלושה - ארבעה אימוני אירובי בשבוע. תתחיל תכנית fbw למשך שבועיים שלושה ולאחר מכן שתעלה משקלים ותעבור הסתגלות , תלך על תכנית יותר עצימה. כשתתחיל לקבל קצת בשר אז תחליט מה מתאים לך לכאן או לכאן.
וד״א - רגליים לא רעות בהשוואה לפלג גוף העליון המזעזע שלך - בדגש על המזעזע לא מנימת סתלבט או זלזול פשוט שתתחיל לעשות את השינוי מעכשיו ולא ממחר.
שיהיה בהצלחה ותעדכן אותנו ארהל׳ה
|