שמע מה שאתה אומר זה להתעסק בפרטים הקטנים מדי שלא צריך.
פשוט יומית תגיע לערכים שאתה צריך מבחינת חלבון פחמימה ושומנים.
ואגב, תנסה לישון יותר, חוסר שינה גורם לחוסר איזון הורמונים ובכלל יעשה לך רע עם החיטוב. שינה זה עוד אחד מהדברים שצריך לדאוג להם בחיטוב חוץ מהתזונה והאימונים כמובן.
|