ירידה מפחידה תוך שבוע
אחרי ייעוץ עם גיל, אני מפחד מהקצב ירידה.
לפני שבוע וחצי שבאתי לפגישה איתו הייתי על דל פחמימה ad, זאת אומרת שלא היה עליי יותר מדי נוזלים אם בכלל.. שקלתי לפי המשקל בבית 83.7 ק"ג.
היום אני שוקל אחרי שבוע וחצי 81.3 קילו וזה עוד אחרי שגיל העלה לי את הפחמימה בתפריט לסביבות 100 גרם.
2.5 קילו לשבוע? אפשר להסביר את זה?
אני מתאמן כל יום שעה משקולות שעה אירובי, תוכנית abc שחוזרת על עצמה (פעמיים בשבוע).
לוקח גם hmb לשמירה על השריר.
__________________
|