אימון a יום חמישי 31/05/12
לואו-באר סקוואט: 70, 80, 90, 100, 110ק"ג לחמישייה
בנצ' פרס: 80, 90, 100, 110, 125ק"ג לשלישייה
מתח עם תוספת משקל באחיזה רגילה: 5*5 27.5ק"ג
בנצ' פרס היה קליל והמתח קצת קשה אבל סגרתי 5*5 עם המשקל הזה כבר פעמיים
פעם הבאה נעלה משקל ל5*3 או 5*2
סה"כ היה אימון קטלני!
|