אני מתאמן כבר זמן מה ומאז ומתמיד הייתי עושה AB קלאסי 3-4 פעמים בשבוע, 3 תרגילים לשריר גדול 2-3 לקטן...
המאמן אמר לי שחבר טוב שלו שבתחום כבר 10 שנים הציעה לו לעשות ABCD
4 פעמים בשבוע, 5 תרגילים לשרירים הגדולים, 4-5 לקטנים.
השאלה היא כזאתי, האימון מתאים למסה בכלל? להגדלת שרירים בהתקדמות או שלא?
הינה תמונה שלי:
