תרגילים באימון
אני עושה באימון a ככה : גב , יד קדמית , כתפיים , בטן
אימון b : חזה , יד אחורית , כתפיים , בטן
עכשיו אני רוצה לדעת אם הסדר לדעתכם הוא נכון או שצריך להעביר דברים מאימון a לאימון b או מ b ל a
וגם לשלב תרגילים לרגליים אז אם אתם יכולים לתת לי תרגיליי רגליים להוסיף לאחד האימונים או אפילו לשניהם
אה וסוף כל אימון כשאני עושה בטח אני עושה ככה שם משקולת מאחוריי הראש ומתרומם איתה 8 פעם ואז מנוחה 15 שניות וככה ממשיך אבל א' זה עובד רק על בטן קדמית ו ב' אני בקושי מרגיש שאני עובד על הבטן אני לא מרגיש את האימון .. אז איך אני יכל לעבוד על הבטן
תודה
|