ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

נאור7 · 05-06-12, 01:21

תן ערכים תזונתיים כמו חלבון קלוריות פחמימה שומן וכו' ..
אם אתה מהשחיפים עם חילוף חומרים סופר מהיר אתה חייב להיות בפלוס קלורי של 1000 קלוריות ..
במידה ואתה לא מצליח לצרוך את כל כמות האוכל הזו (ואתה אמור לצרוך בערך 3000 קלוריות מינימום) אז
תקנה גיינר שהוא יכול להקל עלייך...

05-06-12, 01:21	#2
נאור7 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2011 צפה באלבומי התמונות של נאור7 הודעות: 111	תן ערכים תזונתיים כמו חלבון קלוריות פחמימה שומן וכו' .. אם אתה מהשחיפים עם חילוף חומרים סופר מהיר אתה חייב להיות בפלוס קלורי של 1000 קלוריות .. במידה ואתה לא מצליח לצרוך את כל כמות האוכל הזו (ואתה אמור לצרוך בערך 3000 קלוריות מינימום) אז תקנה גיינר שהוא יכול להקל עלייך...