הבנתי... אבל השאלה שלי היא גם איך אני חוזר לשגרה רגילה מבחינת אוכל ואימונים? הבנתי שצריך באוכל לעלות לאט לאט בפחמימה.
עכשיו בחיטוב אני עושה אירובי כדי להגדיל את הגירעון, אבל שאני מסיים עם החיטוב אני מעדיף לשמור על עצמי מבלי לעשות אירובי מכיוון שאני שונא אירובי .. יש אפשרות לשמור על הקיים מבלי לעשות אימוני אירובי ?
|