ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

shaych · 07-06-12, 11:04

אני לא יודע את מי שאלתה אבל זה לא נשמע ממש תפריט של חיטובים.

ביחס לנתונים שלך אתה צריך לאכול: 140 גרם חלבון, 150 גרם פחממות ו-30 גרם שומנים.
תישן לפחות 7 שעות ביום.
מלבד האימוני כוח תעשה גם לפחות 120 דקות ארובי בשבוע.

07-06-12, 11:04	#2
shaych חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2012 צפה באלבומי התמונות של shaych הודעות: 181 גיל:: 25 עוסק ב:: היי-טק חדר כושר: בית	אני לא יודע את מי שאלתה אבל זה לא נשמע ממש תפריט של חיטובים. ביחס לנתונים שלך אתה צריך לאכול: 140 גרם חלבון, 150 גרם פחממות ו-30 גרם שומנים. תישן לפחות 7 שעות ביום. מלבד האימוני כוח תעשה גם לפחות 120 דקות ארובי בשבוע.