אימון a יום חמישי 07/06/12
לואו-באר סקוואט: 70, 80, 100, 110, 120ק"ג לשלישייה
בנצ' פרס: 80, 90, 100, 110, 127.5ק"ג לשלישייה
מתח עם תוספת משקל באחיזה רגילה: 4*5 35ק"ג
בנצ' פרס הלך די קליל
במתח היה קשה אבל סגרתי את מה שתכננתי 5 סטים של 4 חזרות עם 35ק"ג
סה"כ היה אימון קטלני!
|