אימון a יום חמישי 14/06/12
לואו-באר סקוואט: 80, 90, 100, 110, 125ק"ג לשלישייה
בנצ' פרס: 80, 90, 100, 115, 130ק"ג לשלישייה
מתח עם תוספת משקל באחיזה רגילה: 3*5 40ק"ג
בנצ' פרס הרגיש כבד אבל סגרתי בלי יותר מדי בעיות
מתח עם תוספת משקל באחיזה רגילה היה קשהה מאודדד וכל חזרה שלישית בקושי עליתי אבל הצליתי לסגור מה שתכננתי שזה 5 סטים ל3 חזרות
סה"כ היה אימון קטלני
|