אימון a יום ראשון 17/06/12
לואו-באר סקוואט: 80, 90, 100, 115, 125ק"ג לחמישייה
בנצ' פרס: 80, 90, 100, 115, 130ק"ג לחמישייה
מתח עם תוספת משקל באחיזה רגילה: 5*3 35ק"ג
בנצ' פרס הרגיש כבד בעיקר בחזרה האחרונה אבל הצלחתי לסגור את הסט
מתח עם תוספת משקל באחיזה רגילה ההי קשה מאוד כל חזרה אחרונה בקושי עליתי אבל סגרתי את כל הסטים
סה"כ היה אימון קטלני!
|