אימון a יום חמישי 21/06/12
לואו-באר סקוואט: 80, 90, 100, 115, 130ק"ג לשלישייה
בנצ' פרס: 80, 90, 100, 110, 132.5ק"ג לשלישייה
מתח עם תוספת משקל באחיזה רגילה (פירמידה יורדת ועולה): 5, 4, 3, 2, 1, 2, 3, 4, 5, 35ק"ג
בנצ' פרס הלך בסדר חזרה אחרונה היה קשה
מתח עם תוספת משקל באחיזה רגילה היה קשה מאוד אבל סגרתי את כל החזרות שתכננתי
סה"כ היה אימון קטלני!
|