מסה ועלייה במשקל
שלום לכולם...
רציתי לקבל חוות דעת אני מתאמן כבר כמה חודשים הייתי עושה המון אירובי עד שהגעתי למשקל 68 קילו על 1.77 ס"מ
החלטתי שאני רוצה להעלות במסה לאחר חודש וחצי המשקל שלי 72-73 בערך עד איזה משקל אני צריך להגיע פחות או יותר כדי להתחיל חיטוב? והאם קצב העלייה שלי הוא טוב או שהוא מהיר מידי?
|