אימון a יום חמישי 28/06/12
לואו-באר סקוואט: 80, 90, 100, 115, 135ק"ג לשלישייה
בנצ' פרס: 80, 90, 100, 115, 135ק"ג לסינגל
מתח עם תוספת משקל באחיזה רגילה: 5*5 35ק"ג
בבנצ' פרס חזרה שניה לא עלתה אני לא חושב על ריסט ננסה אותו משקל פעם הבאה
המתח עם משקל היה קשה אבל סגרתי 5*5 עם 35ק"ג כמו שרציתי
סה"כ אימון קטלני
|